Hiç fark ettiniz mi…
Artık çoğumuz kendimizi olduğumuz gibi yeterli hissetmiyoruz.
Daha güzel olmalıyım,
Daha başarılı olmalıyım,
Daha fit olmalıyım…
Sanki hep bir “eksik” var.
Bu düşünce nereden geliyor?
Gün içinde onlarca görüntüye maruz kalıyoruz.
Sosyal medyada kusursuz hayatlar, hatasız yüzler, sürekli mutlu insanlar…
Zamanla fark etmeden kendimizi bu görüntülerle kıyaslamaya başlıyoruz.
Ve sonra kendi hayatımıza dönüp bakıyoruz:
Yetersiz, eksik, geride…
Oysa gördüğümüz şey gerçek değil, seçilmiş anlar.
Filtrelenmiş hayatlar.
Ama zihnimiz bunu her zaman ayırt edemiyor.
Bu durum zamanla özgüven kaybına, mutsuzluğa ve sürekli bir memnuniyetsizlik haline dönüşebiliyor.
Peki ne yapmalıyız?
Öncelikle şunu kabul etmeliyiz:
Hiç kimsenin hayatı kusursuz değil.
Kendimizi başkalarıyla değil, dünkü halimizle kıyaslamak en sağlıklı yoldur.
Küçük ilerlemeler, büyük değişimlerin başlangıcıdır.
Ve belki de en önemlisi…
Kendimize karşı biraz daha anlayışlı olmayı öğrenmek.
Unutmayalım:
Eksik hissetmek çoğu zaman gerçek değil, öğrenilmiş bir duygudur.
Sağlıklı günler dilerim .
Dr. Ayşegül Aziret