Yaz mevsimi, her ne kadar tatil ve güneş demek olsa da, özellikle dikkatsiz davranıldığında ciddi sağlık risklerini de beraberinde getirir. Güzel , keyifli tatiliniz zehir olmasın ….
İşte yazın en yaygın sağlık tehlikeleri ve korunma yolları:
1. Güneş Çarpması ve Isı Bitkinliği
Vücudun ısı dengesinin bozulmasıdır. Baş ağrısı, mide bulantısı ve yüksek ateşle kendini gösterir.
Tehlikesi: Müdahale edilmezse bilinç kaybına kadar gidebilir.
Önlem:Saat 11:00 ile 16:00 arası direkt güneşte kalma. Bol bol su iç (susama hissini bekleme).
2. Cilt Yanıkları ve Lekeler
Güneşin UV ışınları sadece kızarıklık yapmaz, uzun vadede cilt yaşlanmasını ve daha ciddi sağlık sorunlarını tetikleyebilir.
Önlem: En az 30, tercihen 50 faktörlü güneş kremi kullan ve bunu her 2 saatte bir tazele.
3. Dehidrasyon (Sıvı Kaybı)
Terleme ile kaybedilen su ve mineraller geri alınmazsa halsizlik ve böbrek zorlanması yaşanabilir.
Önlem Sadece su değil; ayran, maden suyu gibi mineralli içeceklerle de vücudunu destekle.
4. Gıda Zehirlenmeleri
Sıcak havada gıdalar (özellikle tavuk, mayonezli salatalar ve sütlü tatlılar) çok çabuk bozulur.
Tehlikesi: Şiddetli ishal ve kusma.
Önlem:Açıkta satılan gıdalardan uzak dur, yiyecekleri dışarıda 1 saatten fazla bırakma.
5. Haşere ve Kene Isırıkları
Özellikle yeşil alanlarda kene (KKKA hastalığı riski) ve sivrisinek kaynaklı alerjik reaksiyonlar artar.
Önlem:Çimenlik alanlara giderken kapalı kıyafetler giy ve eve dönünce vücudunu kontrol et.
– Kısa Bir Hatırlatma
Yazın en büyük dostun pamuklu, açık renkli kıyafetler ve güneş gözlüğüdür .
Sağlıklı günler dilerim .
Dr.Aysegül Aziret