Zirve Tutkunlarına Uyarı:
Dağ Havası Şifa mı, Tehlike mi?
Şehir gürültüsünden kaçıp dağların serinliğine sığınmak isteyen tatilcileri uzmanlar uyarıyor. Temiz hava ve eşsiz manzara ruhu dinlendirse de, yüksek rakımın vücut üzerinde beklenmedik etkileri olabiliyor.
Yükseklik Hastalığına Dikkat!
Rakım yükseldikçe oksijen seviyesinin düşmesi; baş ağrısı, mide bulantısı ve halsizlik gibi “yükseklik hastalığı” belirtilerini tetikleyebilir. Bizler hekim olarak , özellikle kalp ve tansiyon hastalarının zirve tırmanışlarından önce mutlaka kontrollerini yaptırmaları gerektiğini kendilerine anlatıyoruz .
Dağda “Görünmez” Tehlikeler ;
_Güneş Yanıkları:Yüksek rakımda UV ışınlarının etkisi çok daha yakıcıdır. “Hava serin” diyerek güneş kremi kullanmamak, ciddi cilt yanıklarına davetiye çıkarabilir.
_Hızlı Sıvı Kaybı: Serin hava susama hissini baskılasa da, hareket halindeki vücut hızla su kaybeder. Bol sıvı tüketimi hayati önem taşır.
_Kene ve Haşere Riski: Bitki örtüsünün yoğun olduğu bölgelerde kene kontrolü hayati bir zorunluluktur.
Altın Kural: Kademeli Çıkış
Dağ havasının şifasından yararlanmak için vücuda uyum sağlama süresi tanınmalıdır. Aniden zirveye çıkmak yerine, mola vererek ilerlemek ve doğru ekipman (uygun ayakkabı, şapka, gözlük) kullanmak, güvenli bir doğa deneyimi için şarttır.
“Sağlıklı günler dilerim.”
Dr. Ayşegül Aziret